昆明東大肛腸醫院專業嗎？經常便秘，應及時通過飲食和運動緩解
朋友們，便秘這玩意兒在臨床上可常見了，和咱們的日常生活貼得可近啦！要是長期存在，那麻煩可大了。  
長期便秘危害多多
昆明東大肛腸醫院消化科張主任表示，長期便秘不僅生活質量直線下降，還會危害身體，引發一系列肛腸疾病。
首先，長期便秘會損傷咱們的身體，刺激神經系統，讓咱出現記憶力衰退、頭暈、乏力這些癥狀。其次，長期便秘還可能引起肛裂。因為糞便在腸道里呆太久，糞塊堆積，排便的時候那些又大又硬的糞便就容易導致肛裂。最后，長期便秘還會誘發痔瘡，痔瘡一旦發作，便血、疼痛、腫物脫出，讓我們坐立不安，備受折磨。
 
那咋改善便秘呢？
昆明東大肛腸醫院消化科張主任給咱們支了不少招，改善便秘的方法有好些，主要有調整飲食習慣、按摩、運動、藥物、中藥灌腸等等。
調整飲食。得根據病情合理安排食物，遠離油膩、辛辣的東西，多吃富含纖維的食物，這樣能保證大腸通暢。
按摩。可以根據自己的情況，每天早晚按摩腹部。
適當運動。想預防便秘，建議每周鍛煉 3 - 4 次，每次 40 分鐘。還有哦，鍛煉的時間也得選好，像冬天就別太早鍛煉，等太陽升起了再鍛煉，免得氣溫太低刺激血管，引發意外。
使用藥物。用些潤腸通便的藥，能軟化大便，讓它容易排出來。常見的便秘治療藥物有下面這些：
- 開塞露、甘油是潤滑類通便藥，能潤滑大便，幫助排便。
- 乳果糖、甘露醇是容積性通便藥，能給大便增加水分，讓大便變軟，從而排出來。
- 多潘立酮、莫沙必利是胃腸道動力藥，能促進腸道蠕動，助力排便。
中藥灌腸。中藥灌腸也能調理腸道便秘。
 
最后昆明東大肛腸醫院消化科張主任提醒大家：要是長期便秘還緩解不了，就得趕緊去看醫生，排查一下是不是有器質性病變。用藥的時候要提前咨詢醫生，千萬別自己亂用藥，也別自己隨便增減藥量。